Торговый зал работает с 10 до 20
г.Москва, Электролитный проезд 12Б
Заказать обратный звонок
Каталог

Как выбрать беговые кроссовки?

 28.05.2015

Необходимость выбора кроссовок появляется в случае регулярных занятий определенным видом спорта. Правильный подбор обуви способствует облегчению тренировочного или соревновательного процесса, а также уменьшению нагрузок на опорно-двигательную систему (например, специализированную беговую обувь рекомендуется использовать при проблемах с позвоночником).

Представленный в статье материал будет посвящен выбору кроссовок для различных видов спорта. При этом особенное внимание мы уделим правильному подбору кроссовок для бега, так как они выполнены с акцентом на максимальную прочность, легкость и амортизацию.

Общие физические упражнения

Выполнение общих упражнений под силу любому человеку, который не ограничен физическими возможностями, поэтому при выборе обуви следует остановиться на универсальных кроссовках. Такая обувь должна вентилироваться, иметь неглубокий рельефный протектор и прорезиненную подошву. Примером кроссовок для физкультуры являются ряд моделей от Asics и Mizuno.

Бег

Изначально при выборе кроссовок для бега нужно учитывать высокий уровень амортизации, легкости, гибкости, износоустойчивости и вентиляции. Также следует обратить внимание на уровень перепада (разницы между высотой подошвы в области пятки и носка). Например, людям с гиперпронацией стопы в большей степени подойдут модели с большим перепадом подошвы. Помните, что пара беговых кроссовок должна иметь массу не более 400 грамм.

Давайте более подробно рассмотрим выбор беговой обуви в зависимости от различных параметров.

Пол бегуна

К женским беговым кроссовкам предъявляются более высокие требования, так как женская нога является более узкой и имеет несколько другие пропорции. Таким образом, беговая обувь для слабого пола отличается более высокой пяткой и менее жестким амортизационным наполнителем. Отметим, что данные требования не относятся к соревновательной обуви, которую крайне не рекомендуется использовать во время тренировок.

Антропометрия

Масса спортсмена непосредственно влияет на амортизационные характеристики беговых кроссовок. Чтобы эффективно предотвращать ударные нагрузки, обувь должна обладать соответствующей амортизацией, устойчивостью и стабилизацией.

В зависимости от параметров стопы кроссовки должны плотно фиксировать носочную и пяточную области, а также обеспечивать максимальный комфорт во время перемещения. Расстояние от большого пальца до края носочной части кроссовка должно составлять 5-10 миллиметров.

Если обратить внимание на пронацию стопы, кроссовки для людей с гипопронацией должны иметь усиленный внешний край подошвы. При изготовлении кроссовок для спортсменов с гиперпронацией учитывается поддержка свода стопы и усиление внутреннего края подошвы с целью достижения надлежащей амортизации. Также гиперпронаторам рекомендуется приобретать кроссовки с супинатором, который способствует большей амортизации и уменьшению риска получения травм.

Тип бега и опыт спортсмена

Соревновательные мероприятия проходят в условиях повышенных нагрузок на костно-мышечную систему человека. Однако кроссовки для соревнований – это относительная амортизация, минимальная масса и практически отсутствующая поддержка стопы.

Для спортивной обуви, которая используется во время темповых забегов, характерна средняя масса, а также умеренная поддержка стопы и амортизация. Такие кроссовки подойдут и для занятий триатлоном, когда спортсмен преодолевает дистанции более пяти километров.

При длительных беговых тренировках обычно используются кроссовки, имеющие хорошую амортизацию и надежную поддержку стопы. Главной задачей такой обуви является стабилизация нагрузок на опорно-двигательный аппарат.

Беговая поверхность

Бег по асфальтовому покрытию предусматривает наличие кроссовок, имеющих массивную подошву и активную амортизационную основу. Подошва такой обуви не должна быть чрезмерно рельефной.

Беговые тренировки на грунтовых поверхностях требуют от кроссовок обеспечения относительной амортизации и качественного сцепления. Обувь для пробежек по грунту должна иметь глубокие рельефные элементы и жесткую подошву, обеспечивающую защиту стопы от воздействия неровностей поверхности.

Сезонность

Сезонный фактор является очень важным при выборе беговых кроссовок. Так, для тренировок в теплое время года рекомендуется выбирать «дышащую» обувь, то есть с выполненной из мелкой сетки верхней частью. Также некоторые производители предпочитают оснащать беговые кроссовки вентиляционными отверстиями в середине подошвы. Для осенне-зимнего периода лучше всего подобрать кроссовки, при изготовлении которой используются мембранные материалы. Это даст возможность сохранять тепло внутри кроссовок и обезопасить ноги от промокания.

Производитель

Специализирующиеся на выпуске коллекций беговой обуви компании предлагают всевозможные технологические решения, которые в первую очередь отличаются амортизационной основой. Так, например, компания Mizuno устанавливает в подошву изготовленные из полимеров пластины, в то время как Asics предпочитает использовать наполнители на основе пены и геля.

Также существуют компании, которые специализируются исключительно на выпуске беговых кроссовок для перемещений в условиях бездорожья. Наглядным тому примером является производитель спортивного снаряжения Salomon.

Теннис

Занятия теннисом требуют наличия кроссовок с высоким и жестким обхватом ноги, которые имеют среднюю массу. Главное в теннисной обуви – плотность и устойчивость. При этом носок должен быть гибким, а подошва – зигзагообразная или мелкоштрихованная. Амортизационную основу кроссовок должен составлять полиуретан или гель.

Футбол

Игра в футбол на поле с натуральным покрытием предусматривает наличие бутс, однако перемещение по искусственному газону требует использования кроссовок-сороконожек, имеющих подошву с мелкими резиновыми шипами.

Баскетбол

Обувь для баскетбола должна иметь жесткую и увеличенную в толщине подошву, выполненную из каучука. Внутренняя часть основы должна обеспечивать хорошую амортизацию благодаря воздушным секциям в пяточной и носочной областях. Кроссовки следует выбирать с протектором подошвы в виде «елки» и высоким голеностопом.

Волейбол

Волейбольные кроссовки необходимо выбирать, обращая внимание на каучуковую подошву с штрихообразным протектором. Такая обувь должна быть легкой. В качестве материала кроссовок рекомендуется выбирать мелкую сетку, способствующую надлежащей вентиляции внутренней части.

Высококачественные волейбольные кроссовки изготавливают компании Mizuno и Asics.

Пауэрлифтинг

Кроссовки для занятий пуэрлифтингом подбирают с акцентом на уплотненную и жесткую подошву. Такая обувь обеспечивает равновесие и надежную фиксацию стопы в условиях сильных весовых нагрузок. Кроссовки для тяжелой атлетики могут оснащаться протектором в виде ребер. Для изготовления самой подошвы, имеющей высокий перепад, используется жесткая резина.

Популярными моделями кроссовок для тяжелоатлетов являются серии Adidas Kundo/Ironwork.

Аэробика и фитнес

Для фитнес-упражнений можно смело использовать выполненные из мелкой сетки кроссовки, обеспечивающие фиксацию голеностопа. Легкость и максимальная гибкость – главные козыри такой обуви. Тонкая подошва кроссовок должна быть выполнена из резины, на рабочую поверхность которой нанесен мелкий рисунок.

Спортивная ходьба

В первую очередь при спортивной ходьбе необходимо защитить от повреждений голеностопный сустав. Кроме того, данный вид спорта вынуждает держать в постоянном напряжении пяточную и носочную части. По этой причине у кроссовок для спортивной ходьбы должна быть прочная рельефная подошва с большим перепадом и прочной резиновой основой в области пятки. Верх обуви должен быть непромокаемым и утепленным, а протектор подошвы – шипованным.

Трейсинг

Для занятий трейсингом идеально подходят беговые кроссовки с отличной амортизацией фронтальной и пяточной частей. В качестве наполнителя подошвы таких кроссовок используется гель. Сама подошва изготавливается из толстой пружинистой резины. Верх задней части обуви должен быть упругим.

При выборе кроссовок для трейсинга рекомендуем обратить пристальное внимание на модели от компаний Asics и Nike.


Вернуться к списку публикаций

Последние публикации

Обзор поясных сумок для бега
Краткий обзор 13-ти поясных сумок для бега, в котором мы укажем на важные детали и дадим рекомендации по использованию. Каждая из представленных поясных сумок отлично подходит для занятий спортом, но у каждой есть свои определенные задачи и особенности.
 12.09.2018
Сравнение лыжных столов и станков Master-Ski и Ru-Ski. Разница и отличия.
Если вы неспешно катаетесь зимой по лыжне или даже являетесь спортсменом любителем, то весьма вероятно используете дополнительные средства для улучшения ходовых качеств ваших лыж, такие как парафины, мази держания, ускорители и эмульсии. Эти средства позволяют существенно улучшить скольжение ваших лыж, тем самым повысить вашу мотивацию, если вы любитель или улучшить скоростные характеристики и время прохождения дистанции, если вы тренируетесь на результат.
 04.02.2018
Спортивные нормативы для беговых лыж
Для достижения заданного норматива по беговым лыжам необходимо не только долго и упорно тренироваться, но и использовать профессиональное лыжное снаряжение и аксессуары. Прежде всего уделите внимание лыжам для конькового или классического хода, ведь от их веса, динамических характеристик и качества скользящей поверхности зависит то, как долго вы сможете поддерживать высокий темп.
 02.02.2018
Занятия спортом всегда должны проходить максимально качественно и комфортно, только тогда будет достигнут высокий результат без малейшего разочарования. Очень многое зависит от спортивной экипировки. Одежда для бега обязательно обладает воздухопроницаемостью, сохраняет тепло, активно отводит влагу, поддерживает сухость, защищает от ветра, обладает ультралегкостью. Бег – это достаточно эффективный вид спорт, легкий и доступный, поэтому желающих вести здоровый образ жизни только прибавляется, соответственно, спрос на спортивную одежду лишь увеличивается. Бегать в тяжелых куртках, не способных отрегулировать и поддерживать правильный температурный режим, было бы просто невозможно, очень тяжело и жарко. Именно поэтому, сегодня существует масса различной спортивной одежды, способной преподнести спортсменам максимум удовольствия на пробежках, не стеснять движений, дарить легкость и воздушность. Особенно важно следить за своей одеждой, когда приходиться бегать на длинные дистанции. Низкокачественная одежда из синтетики обязательно спровоцирует «парниковый эффект», будет сильнее выделяться пот, начнет накапливаться влага и приводить к сильному зуду, жжению, дискомфорту во время бега. Хорошее настроение у спортсмена моментально испарится, такую тренировку точно можно считать испорченной. Причем вряд ли возникнет желание повторить подобный опыт. Подобные неприятности вызывает и хлопок, поскольку такая ткань быстро намокает и долго сохнет, соответственно, даже при сильной жаре человек может быстро простудиться. Спортсмен не получит от бега никакого удовольствия, его будет постоянно одолевать желание поскорее прекратить занятия и снять с себя ненавистную одежду. Плюс ко всему, именно тяжелые куртки приведут к усталости спортсмена, а не физические упражнения. Так что, привилегия, однозначно, на стороне курток из качественного полиэстера. Если куртка для бега соответствует следующим требованиям, значит, она выбрана максимально правильно: Обладает отличной прочностью, но при этом ее вес совершенно незначителен. Фактура приятная при прикосновении. Регулирует температурный режим в соответствии со временем года. Защищает тело пользователя от любых атмосферных осадков. В куртке на начале дистанции несколько прохладно, но в конце тренировки спортсмен ощущает только тепло, уют и повышенный комфорт. Спортивная ветровка подбирается по размеру, она должна идеально прилегать к телу, не стеснять движений, быть удобной и практически сливаться воедино со своим хозяином, быть совершенно неощутимой. Качественные модели надолго сохраняют свою форму, яркие и насыщенные оттенки, долговечны, защищены от ультрафиолетового воздействия. Отличное качество летней ветровки даст возможность наслаждаться каждым движением, парящей легкостью, невероятным комфортом на протяжении всей тренировки. Динамичные натуры всегда выберут из широкого ассортимента подходящие модели по фасону и цветовому решению. При желании можно даже поэкспериментировать с образом, почему нет? Достаточный выбор спортивных ветровок дает все шансы предполагать, что задуманное дело увенчается успехом. Несмотря на временами агрессивную внешнюю среду, спортсмен всегда будет оставаться уверенным в себе, окруженный непоколебимым комфортом. Летняя ветровка для бега Mac in a Sac Ultra – достойный выбор Дело в том, что приверженцы здорового образа жизни, профессиональные спортсмены, любители не могут пропускать тренировки, следовательно, выходят на пробежку в любое время года и при разной погоде – высокая влажность, сильный ветер, прохладно. В этом случае не обойтись без легких спортивных ветровок – отличный летний вариант, изделие «дышит», регулирует температурный баланс, удобное в эксплуатации. Яркий пример таких курток – модель Mac in a Sac Ultra. Ветровка изготовлена из высококачественных материалов, полиэстера. Обладает небольшой влагостойкостью, достаточной для защиты от моросящего дождя. Невероятно легкая - при ненадобности аккуратно складывается в мешочек, способная всегда защитить от ветра и дождя, не продувается. Спортсмены только мечтают о таком модном изделии, доступном в самых смелых и ярких расцветках. Использованный материал не способен спровоцировать возникновение аллергии. Для удобства куртка оснащена передними карманами на молнии, светоотражателями, предусмотрена вентилируемая спина, регулируемый капюшон. Вес ветровки в мешочке составляет 185 грамм. На такую одежду предложена двухлетняя гарантия, супер легкая куртка подходит мужчинам и женщинам, предназначена для эксплуатации летом, зимой и осенью.
 08.07.2017

Заказ обратного звонка

Согласен на обработку персональных данных
Заказ в один клик