Спортивные нормативы по беговым лыжам.
Для достижения заданного норматива по беговым лыжам необходимо не только долго и упорно тренироваться, но и использовать профессиональное лыжное снаряжение и аксессуары. Прежде всего уделите внимание лыжам для конькового или классического хода, ведь от их веса, динамических характеристик и качества скользящей поверхности зависит то, как долго вы сможете поддерживать высокий темп. Вторым важым фактором являются степень подготовки ваших лыж к определенным погодным условиям. Для профессиональной подготовки лыж используется большой перечень инструментов и материалов таких, как щетки, скребки, пробки, утюги и конечно парафины, ускорители и лыжные мази. Желаем удачи в спортивных достижениях
|
Группа дисциплин
|
дистанция
|
I разряд
|
II разряд
|
III разряд
|
||||
|
м
|
ж
|
м
|
ж
|
м
|
ж
|
|||
|
свободный стиль
|
спринт
|
0.8 км
|
02:36,00 | 02:53,89 | 03:16,24 | |||
|
1 км
|
02:55,10 | 03:17,56 | 03:15,65 | 03:40,28 | 03:41,95 | 04:08,53 | ||
|
1.2 км
|
03:32,23 | 04:00,00 | 03:56,49 | 04:27,05 | 04:29,23 | 05:01,37 | ||
|
1.4 км
|
04:10,04 | 04:38,38 | 05:17,00 | |||||
|
3 км
|
08:54,9 | 10:04,0 | 09:58,4 | 11:14,8 | 11:18,2 | 12:43,4 | ||
|
5 км
|
15:05,4 | 17:03,4 | 16:54,8 | 19:05,4 | 19:12,7 | 21:39,0 | ||
|
7.5 км
|
23:00,9 | 26:02,4 | 25:50,5 | 29:12,6 | 29:25,7 | 33:12,9 | ||
|
10 км
|
31:07,4 | 35:15,2 | 35:00,9 | 39.37,0 | 39:57,6 | 45:09,4 | ||
|
15 км
|
47:46,5 | 54:12,5 | 53:54,6 | 1:01:06,6 | 1:01:45,3 | 1:09:55,8 | ||
|
20 км
|
1:04:51,9 | 1:13:41,6 | 1:13:21,8 | 1:23:16,9 | 1:24:17,5 | 1:35:36,4 | ||
|
30 км
|
1:39:54,3 | 1:53:43,1 | 1:53:23,7 | 2:08:59,8 | 2:10:52,8 | 2:28:48,4 | ||
|
50 км
|
2:51:54,9 | 3:16:08,3 | 3:15:59,3 | 3:43:32,2 | 3:47:30,6 | 4:19:26,9 | ||
|
70 км
|
4:05:11,9 | 4:40:16,3 | 5:26:28,6 | |||||
|
классический стиль
|
спринт
|
0.8 км
|
02:42,60 | 03:00,00 | 03:20,45 | |||
|
1км
|
03:01,56 | 03:25,95 | 03:20,12 | 03:47,47 | 03:43,15 | 04:13,83 | ||
|
1.2 км
|
03:40,12 | 4:09,71 | 04:02,55 | 04:35,78 | 04:30,44 | 05:07,80 | ||
|
1.4 км
|
04:19,11 | 04:45,66 | 05:18,57 | |||||
|
3 км
|
09:14,0 | 10:33,6 | 10:14,7 | 11:41,6 | 11:30,0 | 13:05,6 | ||
|
5 км
|
15:41,1 | 17:59,6 | 17:26,5 | 19:58,2 | 19:37,7 | 22:25,6 | ||
|
7.5 км
|
24:01,1 | 27:38,4 | 26:46,2 | 30:45,6 | 30:13,0 | 34:39,5 | ||
|
10 км
|
32:35,9 | 37:37,0 | 36:24,5 | 41:57,6 | 41:12,0 | 47:25,0 | ||
|
15 км
|
50:20,2 | 58:20,8 | 56:24,7 | 1:05:20,3 | 1:04:06,9 | 1:14:12,1 | ||
|
20 км
|
1:08:39,2 | 1:19:51,5 | 1:17:09,1 | 1:29:42,8 | 1:27:59,9 | 1:42:17,9 | ||
|
30 км
|
1:46:27,0 | 2:04:28,3 | 2:00:07,7 | 2:20:30,5 | 2:17:45,2 | 2:41:13,0 | ||
|
50 км
|
3:04:40,5 | 3:37:19,2 | 3:29:30,5 | 4:06:50,0 | 4:01:53,5 | 4:45:29,1 | ||
|
70 км
|
4:24:39,8 | 5:01:12,7 | 5:49:13,4 | |||||
|
персьют
|
5 км + 5 км
|
31:55,5 | 36:15,8 | 35:37,9 | 40:30,7 | 40:25,8 | 45:42,6 | |
|
7.5 км + 7.5 км
|
48:28,3 | 55:14,2 | 54:17,9 | 1:01:53,9 | 1:02:15,2 | 1:10:15,2 | ||
|
10 км + 10 км
|
1:05:29,1 | 1:13:39,6 | 1:24:42,1 | |||||
|
15 км + 15 км
|
1:40:34,0 | 1:53:16,7 | 2:11:40,3 | |||||
| Условия выполнения норм | Разрядные нормы для выполнения I, II, III разрядов выполняются на соревнованиях муниципального уровня и уровня субъекта РФ, юношеские разряды - на соревнованиях спортивных организаций, имеющих право присваивать массовые разряды (коллективов физической культуры, спортивных и образовательных школ). | |||||||
