Как выбрать беговые кроссовки?

Опубликовано 28.05.2015, автор aktivesport

Необходимость выбора кроссовок появляется в случае регулярных занятий определенным видом спорта. Правильный подбор обуви способствует облегчению тренировочного или соревновательного процесса, а также уменьшению нагрузок на опорно-двигательную систему (например, специализированную беговую обувь рекомендуется использовать при проблемах с позвоночником).

Представленный в статье материал будет посвящен выбору кроссовок для различных видов спорта. При этом особенное внимание мы уделим правильному подбору кроссовок для бега, так как они выполнены с акцентом на максимальную прочность, легкость и амортизацию.

Общие физические упражнения

Выполнение общих упражнений под силу любому человеку, который не ограничен физическими возможностями, поэтому при выборе обуви следует остановиться на универсальных кроссовках. Такая обувь должна вентилироваться, иметь неглубокий рельефный протектор и прорезиненную подошву. Примером кроссовок для физкультуры являются ряд моделей от Asics и Mizuno.

Бег

Изначально при выборе кроссовок для бега нужно учитывать высокий уровень амортизации, легкости, гибкости, износоустойчивости и вентиляции. Также следует обратить внимание на уровень перепада (разницы между высотой подошвы в области пятки и носка). Например, людям с гиперпронацией стопы в большей степени подойдут модели с большим перепадом подошвы. Помните, что пара беговых кроссовок должна иметь массу не более 400 грамм.

Давайте более подробно рассмотрим выбор беговой обуви в зависимости от различных параметров.

Пол бегуна

К женским беговым кроссовкам предъявляются более высокие требования, так как женская нога является более узкой и имеет несколько другие пропорции. Таким образом, беговая обувь для слабого пола отличается более высокой пяткой и менее жестким амортизационным наполнителем. Отметим, что данные требования не относятся к соревновательной обуви, которую крайне не рекомендуется использовать во время тренировок.

Антропометрия

Масса спортсмена непосредственно влияет на амортизационные характеристики беговых кроссовок. Чтобы эффективно предотвращать ударные нагрузки, обувь должна обладать соответствующей амортизацией, устойчивостью и стабилизацией.

В зависимости от параметров стопы кроссовки должны плотно фиксировать носочную и пяточную области, а также обеспечивать максимальный комфорт во время перемещения. Расстояние от большого пальца до края носочной части кроссовка должно составлять 5-10 миллиметров.

Если обратить внимание на пронацию стопы, кроссовки для людей с гипопронацией должны иметь усиленный внешний край подошвы. При изготовлении кроссовок для спортсменов с гиперпронацией учитывается поддержка свода стопы и усиление внутреннего края подошвы с целью достижения надлежащей амортизации. Также гиперпронаторам рекомендуется приобретать кроссовки с супинатором, который способствует большей амортизации и уменьшению риска получения травм.

Тип бега и опыт спортсмена

Соревновательные мероприятия проходят в условиях повышенных нагрузок на костно-мышечную систему человека. Однако кроссовки для соревнований – это относительная амортизация, минимальная масса и практически отсутствующая поддержка стопы.

Для спортивной обуви, которая используется во время темповых забегов, характерна средняя масса, а также умеренная поддержка стопы и амортизация. Такие кроссовки подойдут и для занятий триатлоном, когда спортсмен преодолевает дистанции более пяти километров.

При длительных беговых тренировках обычно используются кроссовки, имеющие хорошую амортизацию и надежную поддержку стопы. Главной задачей такой обуви является стабилизация нагрузок на опорно-двигательный аппарат.

Беговая поверхность

Бег по асфальтовому покрытию предусматривает наличие кроссовок, имеющих массивную подошву и активную амортизационную основу. Подошва такой обуви не должна быть чрезмерно рельефной.

Беговые тренировки на грунтовых поверхностях требуют от кроссовок обеспечения относительной амортизации и качественного сцепления. Обувь для пробежек по грунту должна иметь глубокие рельефные элементы и жесткую подошву, обеспечивающую защиту стопы от воздействия неровностей поверхности.

Сезонность

Сезонный фактор является очень важным при выборе беговых кроссовок. Так, для тренировок в теплое время года рекомендуется выбирать «дышащую» обувь, то есть с выполненной из мелкой сетки верхней частью. Также некоторые производители предпочитают оснащать беговые кроссовки вентиляционными отверстиями в середине подошвы. Для осенне-зимнего периода лучше всего подобрать кроссовки, при изготовлении которой используются мембранные материалы. Это даст возможность сохранять тепло внутри кроссовок и обезопасить ноги от промокания.

Производитель

Специализирующиеся на выпуске коллекций беговой обуви компании предлагают всевозможные технологические решения, которые в первую очередь отличаются амортизационной основой. Так, например, компания Mizuno устанавливает в подошву изготовленные из полимеров пластины, в то время как Asics предпочитает использовать наполнители на основе пены и геля.

Также существуют компании, которые специализируются исключительно на выпуске беговых кроссовок для перемещений в условиях бездорожья. Наглядным тому примером является производитель спортивного снаряжения Salomon.

Теннис

Занятия теннисом требуют наличия кроссовок с высоким и жестким обхватом ноги, которые имеют среднюю массу. Главное в теннисной обуви – плотность и устойчивость. При этом носок должен быть гибким, а подошва – зигзагообразная или мелкоштрихованная. Амортизационную основу кроссовок должен составлять полиуретан или гель.

Футбол

Игра в футбол на поле с натуральным покрытием предусматривает наличие бутс, однако перемещение по искусственному газону требует использования кроссовок-сороконожек, имеющих подошву с мелкими резиновыми шипами.

Баскетбол

Обувь для баскетбола должна иметь жесткую и увеличенную в толщине подошву, выполненную из каучука. Внутренняя часть основы должна обеспечивать хорошую амортизацию благодаря воздушным секциям в пяточной и носочной областях. Кроссовки следует выбирать с протектором подошвы в виде «елки» и высоким голеностопом.

Волейбол

Волейбольные кроссовки необходимо выбирать, обращая внимание на каучуковую подошву с штрихообразным протектором. Такая обувь должна быть легкой. В качестве материала кроссовок рекомендуется выбирать мелкую сетку, способствующую надлежащей вентиляции внутренней части.

Высококачественные волейбольные кроссовки изготавливают компании Mizuno и Asics.

Пауэрлифтинг

Кроссовки для занятий пуэрлифтингом подбирают с акцентом на уплотненную и жесткую подошву. Такая обувь обеспечивает равновесие и надежную фиксацию стопы в условиях сильных весовых нагрузок. Кроссовки для тяжелой атлетики могут оснащаться протектором в виде ребер. Для изготовления самой подошвы, имеющей высокий перепад, используется жесткая резина.

Популярными моделями кроссовок для тяжелоатлетов являются серии Adidas Kundo/Ironwork.

Аэробика и фитнес

Для фитнес-упражнений можно смело использовать выполненные из мелкой сетки кроссовки, обеспечивающие фиксацию голеностопа. Легкость и максимальная гибкость – главные козыри такой обуви. Тонкая подошва кроссовок должна быть выполнена из резины, на рабочую поверхность которой нанесен мелкий рисунок.

Спортивная ходьба

В первую очередь при спортивной ходьбе необходимо защитить от повреждений голеностопный сустав. Кроме того, данный вид спорта вынуждает держать в постоянном напряжении пяточную и носочную части. По этой причине у кроссовок для спортивной ходьбы должна быть прочная рельефная подошва с большим перепадом и прочной резиновой основой в области пятки. Верх обуви должен быть непромокаемым и утепленным, а протектор подошвы – шипованным.

Трейсинг

Для занятий трейсингом идеально подходят беговые кроссовки с отличной амортизацией фронтальной и пяточной частей. В качестве наполнителя подошвы таких кроссовок используется гель. Сама подошва изготавливается из толстой пружинистой резины. Верх задней части обуви должен быть упругим.

При выборе кроссовок для трейсинга рекомендуем обратить пристальное внимание на модели от компаний Asics и Nike.

Комментарии: 0

Пока нет комментариев



Все поля обязательны к заполнению.

Перед публикацией комментарии проходят модерацию.
Заказ в один клик